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時短 生き方

時短で復活 浪費した時間の取り戻そう

投稿日:2018年5月18日 更新日:

こんにちは~。サイト管理人の

オタケです

つぶやき系のブログに 目を止め 手をとめていただいき

ありがとうございます~!

さて、今回は

 
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短時間睡眠の術

 

寝る時間が少しか無い時~の話になります~。     

 

みなさんどうですか?

普段の生活

規則正しくできてますか??

私?

私は、物凄く 不。規。則。。。

誘惑が多いんですもの(笑)

 

会社から帰ってきて(残業で帰宅 時間も不規則)

ご飯を作り(はまって時間が掛かる事も。。)

お風呂に入って( 汚れをおとして )

テレビをつけて

ネットに接続

そのままのスタイルで ご飯を食べて

はっ!

ついつい気が付けば 2時、3時。

どう頑張っても朝の出発までの時間が3時間やら4時間しかない時。

ありますよね。

だって、

帰ってきてからしか

自分の時間がないんですもの。。。

ネット見たり、本読んだりしてたら ついつい没頭しちゃうんだもの。。。

次の日の仕事の事を考えると現実逃避できる唯一の時間

お家にいる時位、ゆっくりしたいですよね。

でも、翌朝、、、寝不足の朝の辛い事。。。(笑) ふあぁぁぁ。

 

普段はさすがの私も

極力規則正しい生活を送ろうとしているのですが

たまーに気が付けば。。。

あっ、睡眠にとれる時間3時間しかない!!!

そんな日があります。

 

そんなときはどうするのか?

昔々、習い事に行った事があるのですが

その時に学んだ方法に

アレンジにアレンジを重ねて

超! 睡眠の取得方法~

(個人差があるので、そこはご勘弁下さい~汗)

これ、ちょっとした

呼吸法で睡眠不足って意外と解消できるんですよ~。

あまり、脳科学の本とかで調べた事書くよりも

ちょっとわかり易く

かいつまんで書いてみますね。

 
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まずは

呼吸方法

これ、一番大事なポイントなので

少し詳しめに書きますね~。

1、深呼吸をします。

って、なんじゃそれ~って感じですよね。

 

一度、だまされたと思って

深呼吸してみ見てください。

どうですか?

ちょっとしてみてくださいました?

そこで一つ

質問させてもらいますね。

まず。

【深呼吸をしてみてください!】

ときいて(実際は読んでですが・・)

まず、大半の方が

息を大きく吸い込んだのではないでしょうか??

これも正解なのですが

僕のお勧めする

深呼吸!というのは

まず、体中の酸素を抜くんです。

ではどうするか?

そう、吐くんです。

吐いて、吐いて、吐きまくります。

どうしてか?

ちょっと理屈を説明しますね。

人間、というか動物は基本的に

生命維持をしようと活動しています。

そこで、不用意に生命維持に必要な酸素を体から出すという作業は中々しないんです。

という事は逆を返せば

【吸う】という事は 放っておいてもしてしまうので

吐いて吐いて吐き切ると、 生命維持をしようと

吐き切った後は、自然に任せて 吸えば、自然と大きな呼吸ができるという寸法です。

 

ちょっと、長くなりましたので

今回はこの辺で。。

では、良い週末を~(^^♪

 

 

 
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-時短, 生き方

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ご訪問、お読み頂きありがとうございます。

こんにちは。
このサイトの管理人のオタケです。

少しばかり私の自己紹介を書かせて頂きますね。

私はですね。。

バリバリの堅物公務員の父と

起業家、事業家の母に育てられ

子供のころから

真面目に生きる道と

チャレンジに生きる道をたたき込まれました。

普通のサラリーマンの家庭の人とは

子供の頃から少し違った環境にいたようです。

まず

真面目に生きる事はベースと期間が必要なのを学び。覚える。

それから、

真面目の枠を超えるか超えないかの

境界線を導きながら、

相手の心を躍らせる様な

過激とも受け止められるが許される

行動と言動をする術を習得する。

信用は一日にしてならないが

信用を崩すのは1秒でできる。

これをベースに考えると

物事にはすべて裏表があり

光と影がある。

影といってもその使い方で

悪にも善にもなるという事。だと思う。

子供の頃から

とにかく人に覚えられる事が多く

一度お会いした方にもよく

街中で声をかけていただく事がある。

これは1つの特技なんでしょうね。

そのお陰か、ブサイクだけれども

異性同性共に友人は多いと言われます。

何事も

探求心が強く、雑学に関しては

スポーツ以外は異常に詳しいかと思います。

①真面目さ

②悪戯心

③雑学(話題)

を持ては

就職活動や人付き合いは

なんの問題もないと考えています。

その事を確認するために

日本も世界もバックパックで

フラフラと放浪の旅をしていた時期もありました。(まぁ、何度か殺されかけたりもしましたが・・)

さて、今私の興味があるのは

①このブログ

②味真似料理

【ジェネリック料理】(←私の造語)

作りが趣味になっています。

就職氷河期に

簡単に受かった財閥の会社で

お硬いサラリーマンしてたのですが

何だか

【鵜飼の鵜】になった気分で働く事の

疑問、母譲りの起業家魂の火

が消えずついつい

ベンチャー企業にいったりしてました。

当時は年間100億円程の購入額を取り仕切る

バイヤーをしていました。

職業柄、目利きはそこそこ利くので

それを活かして

不動産投資の副業をしています。

あっ。。

いま、は無職です(不動産でいきてます)

なので、不動産は得意分野です。

例えば初めて

家を買いたいけどどうしよう?

って思ってる方にも

不動産投資してみたい

って思ってる方にも

お役に立てる記事を書いていく予定にしています。

基本は

面白い事を仕掛けようと

物事を考えているので

とんでもない事を書いたらごめんなさい。

最終的には都会を離れ

殺処分になりかけのPETを救済できるような

場所を作っていきたいと考えています。

そんな感じですが
宜しくお願いいたします。

もう一つ
呟きとは違う
場所でおしゃべりしてます。

ツイートじゃない呟き

良ければドウゾ。

最後までお付き合いいただきありがとう

ございます!

引き続きよろしくお願いいたします~!
ではでは!