こんにちは！オタケです。
ブログにお越し頂きありがとうございます。
今年の東京マラソンは《雨》の可能性が高そうですね。
天気の時はさほど懸念する事は無いかと思いますが
雨の時はかなり気を付けないと
冷たい雨に熱をとられて、
低体温症になると非常に危険です。
余り書かれていませんが《死》に至る事もあるので
十分に対策を練って、完走を目指してくださいね！
目次です
東京マラソン2019の天気と中止情報を知る
雨の日比谷公園・・
嫌ですよね。。とは言え、
サイトを張ろうと思ったのですが
もうすぐなので、
今更長期の天気予報をはった処でねぇ。。(笑)
なので
天気が怪しいなぁ、
運営されるのかなぁ、
って思った場合はこちらを参照下さい！
悪天候等による開催・中止に関する発表
・最終決定日時：2019年3月3日（日）5:00
・発表方法：東京マラソン公式ウェブサイト
あと、ラジオ放送も予定されてますのでスケジュールを
案内しておきますね。
＜ラジオ 実施・中止放送予定時間について＞
（出典：東京マラソンHP）
東京マラソン2019雨天決行の場合の準備
●基本的には化学繊維のウェアで水をため込まない素材を選びましょう！
●ポンチョ（100円均一の薄手の物）色は透明か白でゼッケンが見える様に！
●グローブにビニール手袋をする
●帽子（つばのあるのが良い）かサングラスで目をガードしましょう！
●靴下雨で浸透してきた水で指先の摩擦トラブルを避ける為に5本指がお勧め。
●靴はできれば防水の物を！（重くなり辛くなります）
★体にワセリンや、温感クリームを塗って低体温症を避ける！
低体温症の恐怖
数時間の冷たい雨にさらされる事などで
体温というより、内部が35度以下になる事で低体温症が発生します。
直腸温度が30度以下になると
手足の末端にまで血液が流れない状態になるため、
非常に危険な状態になり
呼吸の機能も低下してしまうため、
最悪の場合、
昏睡状態に落ち入り筋肉も硬直し、
死に至るケースもあります。
良ければこちらも参照してみてくださいね
東京マラソン2019は雨?防寒やごみ対策は大丈夫?持ち物の不安解消
低体温症の対策
とにかく温まる事なんですが、当然
雨のマラソン中そんな事は難しく。
とにかく水分をとるように心がけてください。
出来れば温かい物。
もしくは多少カロリー（アミノ酸飲料等）を選ぶ様にしてくださいね！
東京マラソン2019 雨天決行 ゴール後のケア
マラソンのゴール後に
今年も足湯が用意される事になりました。
冷え切った体をまずは、温めて万全の体勢になって
帰路についてくださいね。
東京マラソン2019 雨 まとめ
今年は 平成最後の東京マラソン。
例年の日にちとは異なった日程は
天皇誕生日が2月23日になり来年からは祝日に変わる為
それを考慮して変更されたとらしいです。
ですので、これからは3月の第1週になりそうですね。
今年も、来年も楽しく走れるように
安全に気を付けて完走目指して頑張ってくださいね！
では、最後までお付き合い下さり
ありがとうございました！
執筆者：OHTAKE
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